思考の癖にも気づき、気持ちが楽になりました。自己肯定感も上がり、毎日自分のことを褒めています。

今回ご紹介するのは
「不調・不安を”卒業”するヨガセラピー＆カウンセリング」
の継続サポートをご受講くださったM様のご感想です♪

不安心配性で「強い不安感」にお悩みだったM様。

ご受講前は不安感があることで
外出や行動に制限がありましたが、

約3ヶ月間のヨガセラピーとカウンセリング（認知行動療法）を通して
ご自分とたくさん向き合い、みるみる心身の調子が回復されました♡

自己肯定感も上がり、毎日自分のことを褒めています。

あやかさんのインスタライブをみて
「私変わりたい‼︎」
「ソワソワをどうにかしたい‼︎」
「思考を変えたい‼︎」
と思い、すぐにDMを送ったのを今でもハッキリ覚えてます。

正直に言うと、私は日常生活も出来てるし不安感以外は大丈夫なのに
「いいのかなぁ？」と思ってましたが…

今となっては行動に移せてよかった！私エライぞ！
と言う気持ちでいっぱいです(*^^*)

初めてのカウンセリングで「SNSで調べないでください」と言われ
調べない日を続けたところ１〜２週間で不安感が減ったんです！！

たくさんの情報を自分から取り入れて、ダメにしていたんだと気づきました。

認知行動療法では、出来るか不安でしたが
一から丁寧に教えていただき徐々に思考グセにも気づき気持ちが楽になりました。

自己肯定感も上がり、毎日自分のこと褒めてます（笑）

５回目のカウンセリング後、家族とレゴランドへ行くこともできました！！

しかも、3年ぶりに高速にも乗れてとても嬉しかったです(T_T)

あやかさんの「結局大丈夫なんですよ！」のこの言葉でたくさん助けられました(T_T)

なんかソワソワする…と思ってもこの言葉を思い出すと楽になるので
♡♡♡お守りです♡♡♡

私自身だけではなく、夫や子供に対してもイライラすることも減ったのでいい事だらけ(*^^*)♡

あやかさんと出会えて生きやすくなりました(T_T)♡
本当にありがとうございました！！