健康・美容– category –
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30代女性のための、自律神経が整う生理1日目のやさしい過ごし方【永久保存】
生理が始まった瞬間、思わず「うわ…また来た…」と感じること、ありますよね。 お腹... -
【お悩み相談】年末に体調を崩してから不安いっぱいになってしまいました。自律神経乱れて背中もガチガチで、不眠で気持ちも落ち込んでてずっとこのままなのかな？と不安でいっぱいです
こんにちは、自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。今... -
体調を崩して気持ちが落ち込んだときの６つの対処法！メンタルの持ち上げ方
年末年始、みなさん、体調とメンタルは大丈夫ですかー？！ コロナもインフルも大流... -
【出産レポ②】臨月の妊娠38週・恥骨痛が激痛で歩けない…！
こんにちは、自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。 前... -
【出産レポ①】妊娠39週2日に誘発分娩（無痛分娩）で第一子男児を出産しました！！
こんにちは〜！自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。 ... -
Youtube更新【腰痛改善マタニティヨガ】妊娠中のつらい腰痛改善に！座ったままストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
【35歳初マタブログ】妊娠37週いよいよ正期産！体がしんどい、早く出産したい
おはこんばんにちは〜！！ヨガ講師で臨月妊婦で体重がどんどん増えまくりの戸島絢... -
Youtube更新【便秘解消マタニティヨガ】妊娠中の頑固な便秘に効くヨガポーズとストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
ミニマリストになって人生変わった。人生も自律神経も整う片づけと断捨離
現代社会では、物に囲まれた生活が当たり前になっています。 しかし、物が溢れると... -
35歳初マタブログ・妊娠36週！臨月の過ごし方と妊婦健診と出産準備と分娩のこと
おはこんばんにちは〜！！ヨガ講師で臨月妊婦で体重が増えまくりの戸島絢香（@ayak... -
Youtube更新【簡単マタニティヨガ】立ったまま壁を使って肩こり腰痛改善ストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
たった１分でOK！妊娠中におすすめの「壁を使ったダウンドッグ」のやり方解説【簡単マタニティヨガポーズ】
妊娠中の運動で、マタニティヨガはとってもおすすめです。 が！！ ヨガをやったこ... -
Youtube更新【マタニティ朝ヨガ】妊娠中期〜後期〜臨月までOK！自律神経を整え、マイナートラブル解消＆体重管理にも♪
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeに「自律神経を整... -
Youtube更新【むくみ解消のマタニティヨガ】妊娠中期〜後期〜臨月までOKのセルフマッサージとヨガストレッチ
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeにむくみ解消のた... -
自律神経を乱す”マインドレスネス”とは。電車で「みんなスマホを見ている」ことから感じたこと
いきなりですが、マインドレスネスって言葉を知っていますか？ マインドレスネス（... -
35歳初マタブログ・妊娠35週！妊娠後期で体重増えすぎたやばい…。むくみがしんどい。お腹痛い！
みなさんこんにちは、ヨガインストラクターの戸島絢香です。 今日は2024年7月24日... -
Youtube更新【寝る前のマタニティ夜ヨガ・ストレッチ】妊娠初期〜臨月までOK！安眠を促し自律神経を整える＜初心者向け＞
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeにマタニティヨガ... -
SNS疲れしてない？たった2日で自律神経が超整うデジタルデトックスのやり方
「なんか疲れが取れない・・・」「なんか心が疲れる・・・」「いろいろ健康法を試... -
自分を知り、自分と向き合い、心とカラダを整え「自律神経美女」になる方法
「あふれる健康情報に惑わされ、どれが本当に自分に合う情報なのかわからない…」「...
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