こんにちは、ヨガ講師の戸島絢香です。
Minty Online Yoga Salonの1月のレッスンスケジュールを更新しました♪
1月は生徒さんたちのリクエストにお答えして
お正月で食べすぎた胃腸をスッキリできる！！
1ヶ月で腸活を楽しめるメニューになっています♪
ヨガは深呼吸をして副交感神経を優位にし
食べ過ぎで疲れた胃腸を活性化し
心と体をデトックスできます♡
年末年始に旅行や帰省で食べすぎても大丈夫！
ヨガと呼吸で腸を整え直し、寒い冬にも負けない体調のカラダをつくりましょう。
腸を整えることは、自律神経を整えること。
1月もていねいに心とカラダを整え直し、
年明けから「絶好調な体調」を目指しましょう！！
目次
2024年1月オンラインヨガレッスンスケジュール
- 1月9日（土）9:30-10:00
自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★食べ過ぎの胃腸を整える - 1月12日（火）21:00-21:30
自律神経リラックス夜ヨガ★食べすぎた日の夜に！消化を促す - 1月16日（火）
9:30-9:40
自律神経を整える10分朝ヨガ★
9:45-10:30
月1トークライブ45分
【ありたい姿（Being)の目標設定のやり方】 - 1月19日（金）21:00-21:30
自律神経を整える呼吸法クラス★副交感神経を優位にする！完全呼吸法マスター
※呼吸筋をほぐすストレッチ→呼吸法の練習になります。 - 1月20日（土）9:30-10:00
Feel Good Flow★★胃腸スッキリ！リフレッシュフロー - 1月23日（火）9:30-10:00
自律神経を整える朝ヨガ★心も目覚めもスッキリするリフレッシュヨガ - 1月26日（金）21:00-21:30
自律神経リラックス夜ヨガ★全身疲労回復・安眠ストレッチ - 1月28日（土）9:30-10:15
振替朝ヨガクラス（12月休講分） - 1月30日（火）9:30-10:00
Feel Good Flow★★冷えやむくみ改善！内臓機能を高めるデトックスヨガ
レッスンの運動量
- ★初心者向け 運動量少
まったくはじめての方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。
どんな方でも大歓迎です。 - ★★初中級者向け 運動量中
ポーズの名前を聞いたらある程度アライメントが分かる方。
ヨガに慣れてきていて、流れるようにフローしたい方向け。
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