2024年1月オンラインヨガレッスンスケジュール【胃腸スッキリ腸活メニュー】

こんにちは、ヨガ講師の戸島絢香です。

Minty Online Yoga Salonの1月のレッスンスケジュールを更新しました♪

1月は生徒さんたちのリクエストにお答えして

お正月で食べすぎた胃腸をスッキリできる!!

1ヶ月で腸活を楽しめるメニューになっています♪

ヨガは深呼吸をして副交感神経を優位にし

食べ過ぎで疲れた胃腸を活性化し
心と体をデトックスできます♡

年末年始に旅行や帰省で食べすぎても大丈夫!
ヨガと呼吸で腸を整え直し、寒い冬にも負けない体調のカラダをつくりましょう。

腸を整えることは、自律神経を整えること。

1月もていねいに心とカラダを整え直し、

年明けから「絶好調な体調」を目指しましょう!!

目次

2024年1月オンラインヨガレッスンスケジュール

12月31日〜1月8日まで年末年始のお休みとなります。
LINE等お問い合わせ返信も1月9日からになりますので
ご了承くださいませ。

  • 1月9日(土)9:30-10:00
    自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★食べ過ぎの胃腸を整える
  • 1月12日(火)21:00-21:30
    自律神経リラックス夜ヨガ★食べすぎた日の夜に!消化を促す
  • 1月16日(火)
    9:30-9:40
    自律神経を整える10分朝ヨガ★
    9:45-10:30
    月1トークライブ45分
    【ありたい姿(Being)の目標設定のやり方】
  • 1月19日(金)21:00-21:30
    自律神経を整える呼吸法クラス★副交感神経を優位にする!完全呼吸法マスター
    ※呼吸筋をほぐすストレッチ→呼吸法の練習になります。
  • 1月20日(土)9:30-10:00
    Feel Good Flow★★胃腸スッキリ!リフレッシュフロー
  • 1月23日(火)9:30-10:00
    自律神経を整える朝ヨガ★心も目覚めもスッキリするリフレッシュヨガ
  • 1月26日(金)21:00-21:30
    自律神経リラックス夜ヨガ★全身疲労回復・安眠ストレッチ
  • 1月28日(土)9:30-10:15
    振替朝ヨガクラス(12月休講分)
  • 1月30日(火)9:30-10:00
    Feel Good Flow★★冷えやむくみ改善!内臓機能を高めるデトックスヨガ

すべて、ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
カメラはONでもOFFでも大丈夫。すっぴん大歓迎!
夜ヨガは、お布団でもご参加いただけます♪

レッスンの運動量
  • ★初心者向け 運動量少
    まったくはじめての方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。
    どんな方でも大歓迎です。
  • ★★初中級者向け 運動量中
    ポーズの名前を聞いたらある程度アライメントが分かる方。
    ヨガに慣れてきていて、流れるようにフローしたい方向け。

レッスンカレンダー

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この記事を書いた人

「今日からなりたい私になる」をスローガンに、ずっと健康でいたい女性のための”自律神経が整う方法”やヨガ・セルフケアを発信中。ヨガ歴14年。

2020年にMinty Online Yoga Salonを立ち上げ、これまで1500名以上の体質改善をサポート。インストラクターさん向けのビジネスサポートも行っている。千葉県外房で夫とふたり暮らし。趣味はコスメと波乗りとゲーム。

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