2023年12月オンラインヨガレッスンスケジュール【温活ぽかぽかヨガ】

こんにちは、ヨガ講師の戸島絢香です。

Minty Online Yoga Salonの12月のレッスンスケジュールを更新しました♪

12月は生徒さんたちのリクエストにお答えして、1ヶ月まるまる

温活ぽかぽかヨガ

のメニューになっています♪

ヨガは全身を呼吸とともにほぐすことで、血流を促し
カラダのめぐりを良くします。

寒くて首も肩も背中もガチガチだし、
指先も足先も冷えでキンキンだし、

年の瀬はどうしてもバタバタと忙しく、
自律神経も乱れがちですよね。。。

そんな寒い時期あるあるの「なんとなく不調」に悩む自分から
ヨガで卒業!!しましょう♪

そしてみんなで一緒に、気持ちよく年を越しましょうね♡

目次

2023年12月オンラインヨガレッスンスケジュール

  • 12月2日(土)9:30-10:00
    Feel Good Flow★★ぽかぽか骨盤調整フロー
  • 12月5日(火)9:30-10:00
    自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★やる気を出すエナジーヨガ
  • 12月8日(金)21:00-21:30
    自律神経リラックス夜ヨガ★首肩背中リリース・安眠を促すぽかぽかヨガ15分
    ※トーク15分・ヨガ15分のクラスになります。
  • 12月12日(火)9:30-10:00
    自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★足先ぽかぽかヨガ
  • 12月16日(土)9:30-10:00
    Feel Good Flow★寒さのガチガチをほぐす血流アップフロー
  • 12月19日(火)
    9:30-9:40
    やさしい座ったままぽかぽかヨガ15分★
    9:45-10:30
    月1トークライブ『手帳ワーク・2024年のやりたいことリスト100を書こう』
  • 12月22日(金)21:00-21:30
    フォームローラーリラックスヨガ★★足先ぽかぽかほぐし
  • 12月26日(火)9:30-10:00
    自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★ゆっくり太陽礼拝で血流アップ
  • 12月30日(土)9:30-10:15
    Vinyasa Flow★★★お正月太らないカラダを作る!太陽礼拝18回

すべて、ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
カメラはONでもOFFでも大丈夫。すっぴん大歓迎!
夜ヨガは、お布団でもご参加いただけます♪

レッスンの運動量
  • ★初心者向け 運動量少
    まったくはじめての方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。
    どんな方でも大歓迎です。
  • ★★初中級者向け 運動量中
    ポーズの名前を聞いたらある程度アライメントが分かる方。
    ヨガに慣れてきていて、流れるようにフローしたい方向け。
  • ★★★中上級者向け 運動量多
    ヨガ経験1年以上の熟練者向け。
    ダイナミックにVinyasaの動きをしたあと、最後に5分瞑想の時間があります。
    ヨガが大好きで憧れのポーズを深めたい方、サマーディを目指したい方におすすめです♪

レッスン内容の詳細はこちらのページをごらんください。

レッスンカレンダー

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

「今日からなりたい私になる」をスローガンに、ずっと健康でいたい女性のための”自律神経が整う方法”やヨガ・セルフケアを発信中。ヨガ歴14年。

2020年にMinty Online Yoga Salonを立ち上げ、これまで1500名以上の体質改善をサポート。インストラクターさん向けのビジネスサポートも行っている。千葉県外房で夫とふたり暮らし。趣味はコスメと波乗りとゲーム。

コメント

コメントする

目次