2024年1月オンラインヨガレッスンスケジュール【胃腸スッキリ腸活メニュー】

こんにちは、ヨガ講師の戸島絢香です。

Minty Online Yoga Salonの1月のレッスンスケジュールを更新しました♪

1月は生徒さんたちのリクエストにお答えして

お正月で食べすぎた胃腸をスッキリできる！！

1ヶ月で腸活を楽しめるメニューになっています♪

ヨガは深呼吸をして副交感神経を優位にし

食べ過ぎで疲れた胃腸を活性化し
心と体をデトックスできます♡

年末年始に旅行や帰省で食べすぎても大丈夫！
ヨガと呼吸で腸を整え直し、寒い冬にも負けない体調のカラダをつくりましょう。

腸を整えることは、自律神経を整えること。

1月もていねいに心とカラダを整え直し、

年明けから「絶好調な体調」を目指しましょう！！

2024年1月オンラインヨガレッスンスケジュール

12月31日〜1月8日まで年末年始のお休みとなります。
LINE等お問い合わせ返信も1月9日からになりますので
ご了承くださいませ。

• 1月9日（土）9:30-10:00
  自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★食べ過ぎの胃腸を整える
• 1月12日（火）21:00-21:30
  自律神経リラックス夜ヨガ★食べすぎた日の夜に！消化を促す
• 1月16日（火）
  9:30-9:40
  自律神経を整える10分朝ヨガ★
  9:45-10:30
  月1トークライブ45分
  【ありたい姿（Being)の目標設定のやり方】
• 1月19日（金）21:00-21:30
  自律神経を整える呼吸法クラス★副交感神経を優位にする！完全呼吸法マスター
  ※呼吸筋をほぐすストレッチ→呼吸法の練習になります。
• 1月20日（土）9:30-10:00
  Feel Good Flow★★胃腸スッキリ！リフレッシュフロー
• 1月23日（火）9:30-10:00
  自律神経を整える朝ヨガ★心も目覚めもスッキリするリフレッシュヨガ
• 1月26日（金）21:00-21:30
  自律神経リラックス夜ヨガ★全身疲労回復・安眠ストレッチ
• 1月28日（土）9:30-10:15
  振替朝ヨガクラス（12月休講分）
• 1月30日（火）9:30-10:00
  Feel Good Flow★★冷えやむくみ改善！内臓機能を高めるデトックスヨガ

すべて、ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
カメラはONでもOFFでも大丈夫。すっぴん大歓迎！
夜ヨガは、お布団でもご参加いただけます♪

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