受講生の声・3ヶ月の感想レポート【手帳×セルフコーチング3ヶ月グループ講座】

3ヶ月通して手帳を使ってみて「忘れてしまいそうな一日一日」を手帳に記せることが大きな気付きでした。やっぱり去年の今頃とか、何してるか覚えていないので…。今コツコツ書いている手帳を1年後の自分が振り返るのが今から楽しみです。
自律神経に関しても、自分がどんなことがイライラしてるか、どんなことが好きで、何をしたら気持ちを整えられるかっていうのが、今までなんとなくしかわからなかったのが手帳を通してハッキリと分かるようになりました♡
これからも手帳を使っていきたいです！！

3ヶ月間、こういう喋れる場っていうのがあってめちゃくちゃ楽しかったです！
喋ることってすごく大事だなって思ったのと、人と交流をして意見を聞いたりとか、聞いて「そういう考えもあるんだね」って知れることも大事だなって思いました。

私は書くだけで終わっちゃうことがすごくよくあって、振り返って自分の書いたことを見返してみるってなかなかできてなかったので、こういう嫌でも見返す機会があることで「1ヶ月前こんなこと書いてたんだな」って、結果も照らし合わせられるのが良かったです。

食生活とか日々の中でできてなさそうだなって思うところが頭の中であっても、書くことによって「やっぱできてなかったな」「意外とできてるな」って気付けるので、書くことの大切さに気付けました！！

3ヶ月振り返ってみて、まずは自分のことを知ることができたなって感じています。
毎日振り返りで「あ、今日はこんな日だったな」とか一週間前を見返すと「あ、そうだったな」って感じることができました。

昔、違うワークがたくさんある手帳を使っていたんですけど、使い方がわからなくてずっと白くなったままで。ウィークリーのページはいつもタスクで埋まってるだけで、これで合ってるのかなって思ってたんですけど、この3ヶ月で絢香さんからこの手帳の使い方を直接学べて、どういうふうに使っていくか分かって本当に良かったです！！

いつもWish Listを書いても全然できてなくて、今回の講座を通してスケジュールにちゃんと落とし込むことができて、今年は夢が叶ってきています。ありがとうございました！

3ヶ月前のマンスリーページとか見ると、結構真っ白で…。あんまり書けてなかったのに、この講座を通して、今はHabitもヨガの習慣などを見える化できるようになってきて良かったです！

ウイークリーのページも日記を書けるようになってきて「今日はこうだったんだな」「先月はこうだったんだな」って思えてすごく良かったです。

私は排便のモニタリングもしてみたんですが、ウェルネスジャーナルとしても使えるようになって良かったなって思いました！♡

私の3ヶ月の振り返りは「すごい楽しかったなぁ」です♡

専業主婦で、何もしていない自分があって、「こんなんでいいんだろうか」っていう気持ちがあったんです。でもこの3ヶ月の手帳講座に参加して、自分が仕事とか何もしてなくても、自分をブラッシュアップというかレベルアップできた感じがして、すごく楽しかったです。

ずーっとモヤモヤしてたことが、私はすごく3日坊主なこと。
０か１００かみたいなところがあって、１００を目指してしまってできなくて「もう無理」って思ってしまうことがあって。今回の講座を通して改めて、自分にはそういうところがあるんだなって気づけたから、これからこの自分をどうしていこうかなって考えています。

そんな、自分を知れた3ヶ月間だったので、これからも手帳を続けていきたいなって思います。

自分でなんとなくやっていた時より、受講後の方が断然楽しく手帳を書き込むことができています。この講座を受ける前と受けた後で手帳の埋まり具合が全然違うことに自分自身でもびっくりしました。書き始めると止まらなくて、気づいたらワクワクする気持ちが出てきて、この気持ちが大事なんだなって思いました。

落とし込んでいくうちに、今何をすればいいのかが明確になって行動しやすくなってきて、本当に手帳を書けるようになって良かったなって思います！

3ヶ月ですごい変わったなと思うのは、ウィークリーのところに日記や感情を書いていくことで、自分に感謝の気持ちが溢れたし、家族にも感謝の気持ちが溢れた3ヶ月だったなって思いました。

書くことで自分の気持ちを客観視することができるようになって、自分の気持ちを大事にできるようになりました。

「私、今日はしんどかったんだ」って書くことで気づいてあげられて、「じゃあ明日は、ちゃんと休んであげよう」とか思えるようになったなって感じました。

だけど私は休むときは”フリータイム”って書くんですけど”フリータイム”と書くことに罪悪感があるんだなあって。そんな休むことに罪悪感がある自分にも気づけました。これからは「休んでもいいよ」って自分に言えるようになりたいなって思いました。

でも今回３ヶ月でLINEでみんなで繋がっていて、なかなか見ることがない他の人のマンスリーページやウィークリーページを見ることができて。みんなもしんどい日があったり、浮き沈みがあったり、「そうだよね、私だけじゃないよね」って思えて、とにかく繋がりを感じられる３ヶ月でした。本当にありがとうございますって感じです。３ヶ月ありがとうございました！！