こんにちは、ヨガ講師の戸島絢香です。
Minty Online Yoga Salonの12月のレッスンスケジュールを更新しました♪
12月は生徒さんたちのリクエストにお答えして、1ヶ月まるまる
温活ぽかぽかヨガ♡
のメニューになっています♪
ヨガは全身を呼吸とともにほぐすことで、血流を促し
カラダのめぐりを良くします。
寒くて首も肩も背中もガチガチだし、
指先も足先も冷えでキンキンだし、
年の瀬はどうしてもバタバタと忙しく、
自律神経も乱れがちですよね。。。
そんな寒い時期あるあるの「なんとなく不調」に悩む自分から
ヨガで卒業！！しましょう♪
そしてみんなで一緒に、気持ちよく年を越しましょうね♡
目次
2023年12月オンラインヨガレッスンスケジュール
- 12月2日（土）9:30-10:00
Feel Good Flow★★ぽかぽか骨盤調整フロー - 12月5日（火）9:30-10:00
自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★やる気を出すエナジーヨガ - 12月8日（金）21:00-21:30
自律神経リラックス夜ヨガ★首肩背中リリース・安眠を促すぽかぽかヨガ15分
※トーク15分・ヨガ15分のクラスになります。 - 12月12日（火）9:30-10:00
自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★足先ぽかぽかヨガ - 12月16日（土）9:30-10:00
Feel Good Flow★寒さのガチガチをほぐす血流アップフロー - 12月19日（火）
9:30-9:40
やさしい座ったままぽかぽかヨガ15分★
9:45-10:30
月1トークライブ『手帳ワーク・2024年のやりたいことリスト100を書こう』 - 12月22日（金）21:00-21:30
フォームローラーリラックスヨガ★★足先ぽかぽかほぐし - 12月26日（火）9:30-10:00
自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★ゆっくり太陽礼拝で血流アップ - 12月30日（土）9:30-10:15
Vinyasa Flow★★★お正月太らないカラダを作る！太陽礼拝18回
レッスンの運動量
- ★初心者向け 運動量少
まったくはじめての方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。
どんな方でも大歓迎です。 - ★★初中級者向け 運動量中
ポーズの名前を聞いたらある程度アライメントが分かる方。
ヨガに慣れてきていて、流れるようにフローしたい方向け。 - ★★★中上級者向け 運動量多
ヨガ経験1年以上の熟練者向け。
ダイナミックにVinyasaの動きをしたあと、最後に5分瞑想の時間があります。
ヨガが大好きで憧れのポーズを深めたい方、サマーディを目指したい方におすすめです♪
レッスン内容の詳細はこちらのページをごらんください。
レッスンカレンダー
コメント