12月スケジュールのご案内【セルフケア＆オンラインヨガサロンMinty】

え、もう12月…！？？！

ついに2025年も師走となりましたね。

終わりよければすべてよし。

いろいろあった今年だけれど、ヨガして手帳書いてセルフケアしてみんなと喋って、最高の2025年の締めくくりにしましょう！！

12月のサロンMintyのテーマは「ゆるめて、ととのえて、軽やかに2025へ」

10月から開催している継続マインド講座もついに終わり！

ヨガは骨盤をゆるめて、胸を開いて、気持ちいいクラスを用意しました♪♪

12月のセルフケアサロンMintyのスケジュール

【12月2日（火） 9:30〜10:30】
心と暮らしを整える マンスリージャーナリングお茶会

【12月7日（日） 9:30〜10:00】
反り腰ケアに！骨盤ゆるめる リラックス朝ヨガ

【12月12日（金） 9:30更新】
サロン限定動画セミナー
「安心ワクワクの思考」を生み出す 未来ビジョンの描き方（※）

【12月13日（土） 9:30〜10:00】
バストアップ＆美デコルテを作る オープンハートフロー朝ヨガ（運動量：★★）

【12月16日（火） 21:00〜21:30】
反り腰を和らげるフォームローラー ＆ リラックス夜ヨガ（運動量：★）

【12月23日（火） 9:30〜10:00】
自律神経を整える基本の朝ヨガフロー（運動量：★★）

【12月26日（金）】
9:30〜10:00
「不安」に悩む私からの卒業式（※）
10:10〜11:30
サロン忘年会
2025年振り返り＆手帳シェア

ヨガの運動量：★＝少、★★＝中、★★★＝多

※は「不安を手放すマインドレッスン」の追加プログラムにご参加の方のみ

---

3ヶ月継続の「不安を手放すマインドレッスン」もついに完結！

10月から継続していた継続講座「不安を手放すマインドレッスン」がついに完結いたします。

動画セミナーのスケジュール

• 10月17日　Lesson１：「不安の正体」を知って今日から超安心する方法
• 10月31日　Lesson２：「不安」を手放せる感情ログの付け方講座
• 11月14日　Lesson３：体調の不安・お金の不安・子育ての不安・漠然とした不安をぜ〜んぶ手放すマインド術
• 11月28日　Lesson４：「不安思考のクセ」を根こそぎ変えるノートワーク
• 12月12日　Lesson５：「安心ワクワク思考」を生み出す未来ビジョンの描き方
• 12月26日　Lesson６：不安に悩む私からの卒業式♡

こちら、オンラインサロン内のチャットで寄せられた講座の感想の一部です♪

「前2回のレッスンも学びが多かったですが、Lesson3の動画を見た後が一番不安が消えた気がします。」
「すべての不安の原因がわかったので、『もう大丈夫』という解決策ができて、一気に安心できました。」

この「不安を手放すマインドレッスン」は、”気になっていたけど参加をのがしてしまった”、”忙しくて参加できなかった”というお声を多数いただいておりますので、以前からブログで告知しているように、2026年に改めて再リリースする予定です・・・！！！

今回の受講を逃してしまった方も、気になる方は心の片隅に置いておいてくださいね♪

月に１回、心と暮らしを整える「マンスリージャーナリング会」

〜自分を整える時間を、暮らしの中に〜

家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、
「自分のことをゆっくり考える時間なんて、全然取れていないな…」
そう感じることはありませんか？

ジャーナリング会で行うこと

ノートとペンを使って、１ヶ月の自分をやさしく振り返ります。
手帳を使うのもおすすめしています。

テーマに沿ってゆっくり書きながら、
・先月の出来事を振り返る
・できたこと、がんばったことを言葉にする
・今月どんなふうに過ごしたいかを描く

---

書いたあとは、ほっと一息のシェアタイム

ジャーナリングのあとは、感じたことをメンバー同士でシェアする時間もあります。

「同じように感じていたんだ」「私だけじゃなかったんだ」と安心できたり、
他の女性の気づきから前向きなエネルギーをもらえたり。
心がじんわりあたたまるリフレッシュタイムです。

---

開催スケジュール

月に１回、第一火曜日９:30〜になります。

Zoomを使用し、お子さんがそばにいても安心してご参加いただけます。
所要時間：約60分

どこよりも心地よいセルフケアヨガクラス

当サロンで開催しているヨガクラスでは、
「頑張る」よりも「ゆるめる」ことを大切にしながら、
心と体の両方を整えていきます。

「自律神経を整える」ことに特化しているオンラインヨガクラスなので
毎回のテーマでいろんなシークエンスを楽しめます。

リニューアルしたコミュニティ機能がすごすぎる！

新しく導入した「ディスコード」で、メンバーさん同士がいつでも気軽に言葉を交わせるようになりました。

「心と体のお悩み相談」をはじめ、「育児」「読書記録」「美容」「パートナーシップ」「手帳の中身シェア」など、さまざまなテーマの部屋があり、気分に合わせて好きな場所でほっとひと息つけます。

「ここに気持ちを書き出しただけで楽になりました」
「誰かに聞いてもらえるって、体までスッキリするんですね」
といった声も、いただいています！

ちょっとしたつぶやきがやさしく受けとめられるこの場所は、
“ここさえあれば大丈夫”と思える心の居場所＝サードプレイス。

サロン内サイトでレッスン動画が480本以上楽しめる！

セルフケアサロンMintyでは、サロン内サイトで480本以上のレッスン動画をいつでも視聴できます。
ジャーナリング会やヨガクラスに参加できない日でも、自分のペースで学んだりリフレッシュしたりできるのが魅力です。

「今日は肩こり解消」「今日は不安を和らげたい」とその日の気分に合わせて動画を選べて、心と体をやさしくリセットすることができます。
忙しい毎日の中でも、いつでも“心と体を整える時間”を確保できる安心のサポートになっています。

サロン内動画でできること

• ちょっとしたスキマ時間でリフレッシュできる
• ジャーナリングやヨガの基本をいつでも復習できる
• 体調や気分に合わせて好きなレッスンを選べる
• 自宅でのセルフケア習慣を無理なく続けられる

一緒に、最高の一年の締めくくりにしましょう♪♪

3ヶ月の「不安を手放すマインドレッスン」もいよいよ完結。

ゆるめて、ととのえて、軽やかに2025へ

オンラインサロンが気になる！という方は、お気軽にLINEでお問い合わせくださいませ。