セルフケアサロンMintyの10月コンテンツ・スケジュールのご案内

9月にリニューアルオープンしてパワーアップした「セルフケアサロンMinty」！

10月のセルフケアサロンMintyのスケジュール

10月7日（火）9:30-10:30　心と暮らしを整える「マンスリージャーナリング会」

10月12日（日）9:30-10:15　巻き肩を改善するフォームローラーヨガ（ヨガ30分＋質疑応答15分）

10月17日（金）9:30更新　サロン限定動画セミナー「不安の正体」を知って今日から超安心する方法（※）

10月28日（火）9:30-10:15　ストレートネックを整えるFeelGoodフローヨガ（ヨガ30分＋質疑応答15分）

10月31日（金）9:30更新　サロン限定動画セミナー「不安」を手放せる感情ログの付け方講座（※）

※の動画セミナーは「不安を手放すマインドレッスン」の追加プログラムにご参加の方のみ

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3ヶ月継続の「不安を手放すマインドレッスン」スタート！！

サロン内で、いよいよ「不安」というマインドを根こそぎ整え直す3ヶ月継続レッスンがスタートします！！

サロン内で、3ヶ月間一緒に伴走しながら「不安マインド」を整えていきます。

講座の詳細は下記のリンクよりご覧ください♪

＼ 年内に「不安」を卒業！ ／

↓ここから下は通常の10月サロンメニューのご案内です♪

月に１回、心と暮らしを整える「マンスリージャーナリング会」

〜自分を整える時間を、暮らしの中に〜

家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、
「自分のことをゆっくり考える時間なんて、全然取れていないな…」
そう感じることはありませんか？

ジャーナリング会で行うこと

ノートとペンを使って、１ヶ月の自分をやさしく振り返ります。
手帳を使うのもおすすめしています。

テーマに沿ってゆっくり書きながら、
・先月の出来事を振り返る
・できたこと、がんばったことを言葉にする
・今月どんなふうに過ごしたいかを描く

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書いたあとは、ほっと一息のシェアタイム

ジャーナリングのあとは、感じたことをメンバー同士でシェアする時間もあります。

「同じように感じていたんだ」「私だけじゃなかったんだ」と安心できたり、
他の女性の気づきから前向きなエネルギーをもらえたり。
心がじんわりあたたまるリフレッシュタイムです。

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開催スケジュール

10月7日9:30〜

月に１回、第一火曜日９:30〜になります。

Zoomを使用し、お子さんがそばにいても安心してご参加いただけます。
所要時間：約60分

※詳細な日程・テーマはコミュニティチャット内で毎月ご案内します。

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参加するとこんな変化があります

• 自分の頑張りに気づけて、気持ちが前向きになる
• 「今の自分」にやさしくなれる
• 月のはじまりが楽しみになる
• 心が整い、暮らし全体がスムーズに回りはじめる

忙しく日々をこなしていると、「先月の私はなにを成し遂げたか」「なにがつらかったか」振り返ることすらなく過ごしているのではないでしょうか？

どこよりも心地よいセルフケアヨガクラス

当サロンで開催しているヨガクラスでは、
「頑張る」よりも「ゆるめる」ことを大切にしながら、
心と体の両方を整えていきます。

10月は、巻き肩を改善するフォームローラーヨガと
ストレートネックを整える Feel Good Flow の２クラス。

どちらも30分のヨガと、15分の質疑応答タイムつきで、
日々の不調やセルフケアの悩みも気軽に相談できます。

ゆったり呼吸を感じながら、自分の体とやさしく向き合う時間を過ごしましょう。

リニューアルしたコミュニティ機能がすごすぎる！

新しく導入した「ディスコード」で、メンバーさん同士がいつでも気軽に言葉を交わせるようになりました。

「心と体のお悩み相談」をはじめ、「育児」「読書記録」「美容」「パートナーシップ」「手帳の中身シェア」など、さまざまなテーマの部屋があり、気分に合わせて好きな場所でほっとひと息つけます。

「ここに気持ちを書き出しただけで楽になりました」
「誰かに聞いてもらえるって、体までスッキリするんですね」
といった声も、いただいています！

ちょっとしたつぶやきがやさしく受けとめられるこの場所は、
“ここさえあれば大丈夫”と思える心の居場所＝サードプレイス。

サロン内サイトでレッスン動画が480本以上楽しめる！

セルフケアサロンMintyでは、サロン内サイトで480本以上のレッスン動画をいつでも視聴できます。
ジャーナリング会やヨガクラスに参加できない日でも、自分のペースで学んだりリフレッシュしたりできるのが魅力です。

「今日は肩こり解消」「今日は不安を和らげたい」とその日の気分に合わせて動画を選べて、心と体をやさしくリセットすることができます。
忙しい毎日の中でも、いつでも“心と体を整える時間”を確保できる安心のサポートになっています。

サロン内動画でできること

• ちょっとしたスキマ時間でリフレッシュできる
• ジャーナリングやヨガの基本をいつでも復習できる
• 体調や気分に合わせて好きなレッスンを選べる
• 自宅でのセルフケア習慣を無理なく続けられる

【まとめ】自分を大切にできる場所が、ここにある

家事や育児、仕事に追われる毎日だからこそ、
心と体を整える時間はとても必要なもの。
「セルフケアサロンMinty」は、そんな女性たちが安心して自分を取り戻せる“サードプレイス”です。

月に一度のジャーナリング会やヨガクラスで心と体を整え、
いつでもつながれる仲間との交流で日々の心を支えながら、
10月からはいよいよ「不安を手放すマインドレッスン」という継続企画もスタート！

心のモヤモヤや不安思考のクセを少しずつ手放し、マインドをリセットする習慣を継続して取り入れられる時間を作れます。

忙しい毎日でも、自分らしく、心穏やかに過ごすためのヒントがここにあります。