健康・美容– category –
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Youtube更新【妊娠後期マタニティ太陽礼拝】運動不足解消・体重増加の防止・むくみ解消に！
妊娠後期ってどんどんお腹は大きくなるし、体重増加は止まらないしで悩みは絶えな... -
自律神経が整う生理5日目のやさしい過ごし方。ワクワクを描くプランニングを♪【永久保存】
ついに生理5日目ですね！！今月の生理も、もう終わりは間近♪ 5日目になると経血は... -
自律神経が整う生理4日目のやさしい過ごし方。ほんの少しだけアクティブに、だるい体をケア【永久保存】
ついに生理4日目。経血量が減ってきて、体が少し軽くなり始めるタイミングですね。... -
自律神経が整う生理3日目のやさしい過ごし方。量が多くても快適に過ごすコツ【永久保存】
生理3日目は、人によってはまだまだ経血量も多いため、体のだるさは続いていますよ... -
自律神経が整う生理2日目のやさしい過ごし方。しんどい心とカラダが楽になる！【永久保存】
生理2日目。経血量もピークとなるこの日は、体はだるくて重く、やる気も出ない…で... -
自律神経が整う生理1日目のやさしい過ごし方。憂鬱な日がワクワクに変わるヒント【永久保存】
生理が始まった瞬間、思わず「うわ…また来た…」と感じること、ありますよね。 お腹... -
【お悩み相談】年末に体調を崩してからずっとこのままなのかな？と不安でいっぱいです
こんにちは、自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。今... -
体調を崩して気持ちが落ち込んだときの６つの対処法！メンタルの持ち上げ方
年末年始、みなさん、体調とメンタルは大丈夫ですかー？！ コロナもインフルも大流... -
【出産レポ②】臨月の妊娠38週・恥骨痛が激痛で歩けない…！
こんにちは、自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。 前... -
【出産レポ①】妊娠39週2日に誘発分娩（無痛分娩）で第一子男児を出産しました！！
こんにちは〜！自律神経ケア専門ヨガセラピストの戸島絢香（@ayaka_minty）です。 ... -
Youtube更新【腰痛改善マタニティヨガ】妊娠中のつらい腰痛改善に！座ったままストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
【35歳初マタブログ】妊娠37週いよいよ正期産！体がしんどい、早く出産したい
おはこんばんにちは〜！！ヨガ講師で臨月妊婦で体重がどんどん増えまくりの戸島絢... -
Youtube更新【便秘解消マタニティヨガ】妊娠中の頑固な便秘に効くヨガポーズとストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
ミニマリストになって人生変わった。人生も自律神経も整う片づけと断捨離
現代社会では、物に囲まれた生活が当たり前になっています。 しかし、物が溢れると... -
35歳初マタブログ・妊娠36週！臨月の過ごし方と妊婦健診と出産準備と分娩のこと
おはこんばんにちは〜！！ヨガ講師で臨月妊婦で体重が増えまくりの戸島絢香（@ayak... -
Youtube更新【簡単マタニティヨガ】立ったまま壁を使って肩こり腰痛改善ストレッチ♪妊娠中期〜後期〜臨月までOK！
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeのチャンネルに「... -
たった１分でOK！妊娠中におすすめの「壁を使ったダウンドッグ」のやり方解説【簡単マタニティヨガポーズ】
妊娠中の運動で、マタニティヨガはとってもおすすめです。 が！！ ヨガをやったこ... -
Youtube更新【マタニティ朝ヨガ】妊娠中期〜後期〜臨月までOK！自律神経を整え、マイナートラブル解消＆体重管理にも♪
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeに「自律神経を整... -
Youtube更新【むくみ解消のマタニティヨガ】妊娠中期〜後期〜臨月までOKのセルフマッサージとヨガストレッチ
こんにちは、ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香です。 YouTubeにむくみ解消のた... -
自律神経を乱す”マインドレスネス”とは。電車で「みんなスマホを見ている」ことから感じたこと
いきなりですが、マインドレスネスって言葉を知っていますか？ マインドレスネス（...
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