いつでも心とカラダを整え直し、
みんなで『自律神経美女』を目指す
ヨガ×セルフケアのオンラインサロン
Minty Online Yoga Salonは、戸島絢香が主催する
自律神経を整えて毎日を健やかに過ごしたい女性のための、
月額受け放題制のヨガ＆セルフケアレッスンのオンラインサロンです。
１回３０分〜４５分のオンラインヨガクラスが週に２回ほど。
月に１回セルフケアに関するトークライブ・セミナーも開催しています。
そのときの季節や気候、生徒さんのお悩みに合わせて、
月替わりスケジュールにてご案内しています。
メンバーでいる間はすべてのレッスンが受け放題！
過去の録画アーカイブビデオも全て見放題なので、
メンバー用Webサイトで４３０本以上のヨガ・セルフケアのレッスンビデオが楽しめます。
「日常に溶け込むようなヨガ」をコンセプトにレッスンを組んでいるので、
毎日が忙しい方も楽しくヨガを習慣に出来ます。
月額制だから無理なく続けられて、いつでもどこでも自分を”整え直せる”そんなオンラインサロンです。
お知らせ
＜現在ビデオ会員様を募集中＞
Minty Online Yoga Salonは現在、ライブレッスンはお休みしております。（講師が産休中のため）
そのため、「ビデオ会員様」のみご入会が可能です。
お問い合わせはLINEよりお願いいたします。
→公式LINEはこちら
最新情報は「お知らせ」ページをご覧ください。
→お知らせページはこちら
レッスンスケジュール
次月のスケジュールは前月の25日頃に確定となります。毎月スケジュールは変動する場合がございますのでご注意ください。
定期開催クラスのご紹介
自律神経を整える朝ヨガ(初心者向け）
火曜 朝 9:30-10:00
心とカラダの疲れを癒やし、自律神経を整える。
深い呼吸に合わせて
ゆったり優しく動く
ベーシックヨガ。
基本的には座位ポーズを中心に、
立位も太陽礼拝もすべてゆっくりのペースで
ひとつひとつのポーズをていねいに行います。
「体がガチガチ」「ヨガははじめて」という方でも、
安心してご参加いただけます。
また、「心とカラダに少し疲れがあるから、今日はやさしいヨガがしたい。」
そんな気分のときにおすすめ。
どんなレベルの方でも、
ヨガに慣れている方や、
すでにヨガ講師の方にもいつでもご参加いただきたい内容になっています。
Minty Online Yoga Salonの一番人気で定番のクラスです。
自律神経を整えるリラックス夜ヨガ(初心者向け）
隔週 金曜 夜 21:00-21:30
一日頑張った交感神経のスイッチを切り、
副交感神経にスイッチを切り替えるための夜ヨガ。
不安・ストレス・イライラを和らげ、
心穏やかに安眠できる体をつくっていきます。
座位と横になった状態でのヨガポーズしか行いませんので、
ご自宅のベッドやお布団でご参加いただけます。
ヨガマットは必須ではございません。
最後は眠りの”シャバアーサナ”でライブを終了しますので、
そのままご就寝していただけます。
Feel Good Flow（初中級者向け）
隔週 土曜 朝 9:30-10:00
吸って動いて吐いて動いて、
踊るように流れるように動く。
フロースタイルのヨガクラス
名前の通り「気持ちの良いフローヨガクラス」です。
ヨガに慣れてきた方向けに、不要なポーズの説明時間をはぶいています。
そのため、ポーズの名前を聞くだけである程度アライメントが分かる方向けとなります。
太陽礼拝の動きを基本とし、
１呼吸１動作でポーズから次のポーズへテンポよく移行。
呼吸に合わせて楽しく踊るように動けるクラスです！
ポーズが正しいか間違っているかを気にするのではなく、
ただただご自身が「気持ち良いかどうか」を大切に動いていただいています。
Vinyasa Flow（中上級者向け）
月1回 9:30-10:20 （ヨガ40分、瞑想5分、解説5分）
ヨガを1年以上続けていて、ある程度動ける方向けのVinyasa Flowクラスです。
立位のバランスポーズ、アームバランス、逆転のポーズ、後屈のポーズ…
ヨガをしていたら挑戦したくなる「憧れのヨガポーズ」をふんだんに取り入れて、
Vinyasa Flowスタイルで行っていきます。
Vinyasa（ヴィンヤサ）＝プランク→チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグ
の動きの流れをクラス中に何度も行うことで、
有酸素運動の要素も加わりしっかりと汗をかけるクラスとなっています。
40分程度カラダを動かし、最後5分程度瞑想の時間も設けます。
レッスン前後にポーズの解説もさせていただいております。
月1トークライブ or セミナー
Minty Online Yoga Salonでは月に1回セルフケアに関するトークライブもしくはセミナーを開催しています。
普段のヨガクラスではできない質問タイムや姿勢チェックの時間を設けたり、
生徒さんからリクエストのあった内容を掘り下げてセミナーとして開催しています。
過去のセミナー動画は、メンバー限定サイトにていつでもご覧いただけます。
ライブ参加されると、その場でワークを一緒に行ったり、メンバーさん同士で交流できることもあります♪
トークライブやセミナーを開催しています。
過去に開催したセミナー動画タイトル一覧
- ７つのチャクラを知るセミナー
- 今日から生きやすくなるヨガ哲学『ヤマ・二ヤマ』
- 自律神経を整えるアロマヨガセミナー
- 不安をコントロールする方法
- 不安を俯瞰できるようになるノートワーク
- 不安を安心に変えてなりたい私になる！幸せリストの作り方
- 呼吸を知る。呼吸が深くなるカラダを作る
- 「体のめぐりとは」東洋医学とヨガ座学
- 心と体を労るジャーナリング瞑想のやり方
- 体調の年間スケジュールをつくろう！
セミナー動画を順番に受講し、ノートでワークを繰り返すだけで
心とカラダが整い、体質もメンタルも改善されていきますよ♡
不定期開催ヨガ＆セルフケアクラス
Minty Online Yoga Salonでは、定期開催クラスの他に、不定期でさまざまなヨガやセルフケアのクラスを開催しております。
月別スケジュールで、ぜひご確認くださいませ。
不定期開催クラス一覧
- リラックスフォームローラーヨガ
- ヨガニードラ（寝たまんま瞑想）
- Viniヨガ（ヨガセラピー）
- 陰ヨガ（Yin Yoga）
- Yin & Yang
- 美ボディほぐしヨガ（フォームローラー×ヨガ×エクササイズのボディメイククラス）
- ゲスト講師によるトレーニング・ピラティス等
メンバー限定Webサイトについて
Minty Online Yoga Salonにお申し込みいただくと、自動返信メールにてメンバー限定WebサイトのURLとパスワードをお送りしております。ご入会いただいたその日、その瞬間からレッスンをお楽しみいただけます。
2020年より行っている過去のレッスン動画はすべて見放題となっており、400本以上のヨガ・セルフケア動画をお楽しみいただけます。
トーク＆セミナー・お悩み別・時間別・朝ヨガ・夜ヨガ・フォームローラークラス・ダイエットクラスとすべてその日の気分でお選びいただけます♪
サロン内でも大人気コンテンツです。
お申し込み方法について
Minty Online Yoga Salonにご入会希望の方は、下記お申し込みページよりお手続きください。
お申し込み後、自動返信メールにて
・即日利用できる会員限定サイトのURL、
・当月のライブレッスン参加のZOOM ID
が届きます。
無料体験レッスンについて
現在、公式LINEにご登録頂きますと、
Minty Online Yoga Salon内で配信した
『自律神経を整える朝ヨガレッスン』『自律神経を整えるリラックス夜ヨガレッスン』の動画を
無料でプレゼントしております。
ぜひ下記リンクよりLINEでお友達登録をしていただき、お受け取りくださいね＾＾
お問い合わせ
入会の前にちょっと質問してみたい。 そんな方は公式LINEにてお気軽にご連絡ください。
